Afvallen zonder dieet. Met rust, vertrouwen en ruimte voor jou.
Je hebt al veel geprobeerd, maar wilt weer rust in je hoofd, balans in je lijf en eten zonder strijd. Niet meer twijfelen of iets wel “mag”. Niet meer schommelen tussen streng zijn en loslaten, waardoor je de kilo's er weer aanvliegen. Je wil gezond afvallen zonder dieet, want je merkt dat strenge regels niet werken op de lange termijn.
Hier hoeft niets perfect. Je hoeft niets te bewijzen. Je mag leren luisteren naar je lichaam en stap voor stap het vertrouwen in jezelf terugvinden.
Ik help je om los te komen van strenge regels en controle, zodat afvallen niet langer voelt als een strijd meer, maar als een manier van leven die past bij jou.
Dit is voor jou als je:
-
al jaren bezig bent met afvallen, maar merkt dat het nooit blijvend voelt
-
heen en weer gaat tussen controle houden en loslaten
-
vaak voor anderen klaar staat, maar jezelf daarbij vergeet
-
verlangt naar rust rondom eten
-
milder wilt leren omgaan met jezelf en je lichaam
-
geen nieuw dieet zoekt, maar toe bent aan échte, duurzame verandering
Misschien twijfel je of het “anders” kan. Dat is heel normaal.
Juist die twijfel laat zien dat je voelt: zo wil ik niet verder.
Geen dieet. Geen verboden. Geen strijd.
Ik geloof niet in diëten, snelle oplossingen of alles-of-niets denken.
Wat ik wél geloof, is dat je lichaam wijs is en dat je kunt leren daarop te vertrouwen.
Samen kijken we naar:
-
hoe voeding werkt, zonder regels
-
wat jouw lichaam nodig heeft
-
hoe je keuzes maakt vanuit zelfzorg, in plaats van controle
Je volgt geen kant-en-klaar schema, maar leert hoe je zelf keuzes kunt maken.
Zodat je nooit meer afhankelijk bent van lijstjes, plannen of de regels van een coach.
Voor als je helderheid wilt, zonder vast traject.
Soms heb je geen intensieve begeleiding nodig, maar gewoon iemand die met je meekijkt. Die rust brengt in alle informatie en kijkt wat passend is voor jou.
Wat je krijgt:
- analyse van jouw huidige voedingspatroon en leefstijl
- persoonlijk voedingsadvies op maat
- inclusief gezonde recepten & snacks
- mogelijkheid om door te stromen naar 1-op-1 begeleiding
Perfect voor jou als:
- je wilt afvallen op een gezonde manier
- je geen strenge diëten meer wilt volgen
- je wilt weten wat je kan verbeteren aan je voedingspatroon
Voor als je zelfstandig aan de slag wilt gaan.
De e-books zijn er om jou te ondersteunen in het creëren van een gezonde levensstijl. Van maaltijdplanners tot gezonde snackinspiratie en receptenbundels.
Wat je krijgt:
- voedzame recepten en inspiratie om gezond te eten
- meer rust en vertrouwen rondom eten
- praktische tools die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven
- heldere uitleg over gezonde voeding
Perfect voor jou als:
- je graag zelfstandig aan de slag gaat
- ritme en structuur rondom eten zoekt
- je meer kennis over gezonde voeding wilt op doen
Voor als je klaar bent voor échte verandering!
In de online coaching is er ruimte voor jouw verhaal. We kijken samen naar wat jij nodig hebt om meer rust, vertrouwen en vrijheid rondom eten te ervaren.
Wat je krijgt:
- online 1-op-1 gesprekken
- begeleiding afgestemd op jou
- uitleg over voeding, zonder schema’s of regels
- steun bij het omgaan met twijfel, onrust en zelfkritiek
Perfect voor jou als:
- je wilt afvallen zonder streng dieet
- je verlangt naar blijvende verandering
- je meer rust wilt ervaren in je leven en beter in je vel wilt zitten